命名

有些朋友想要通過運動來減肥，於是減肥每天都非常積極地去做運動，但是運動一段時間後，卻發現體重非但沒下降，反而升高了，也不知道是什麼原因導致的。那麼運動減肥初期體重增加是什麼原因造成的呢?下面就為大家介紹導致運動後體重增加的兩大原因。

肌肉增加

有些朋友運動減肥初期體重增加，不是因為沒有減掉脂肪，而是通過運動後長了肌肉所致。一般來說，運動強減重度比較大的人，消耗掉的脂肪重中醫減肥量比增加的肌肉重量要輕，所以這些人看上去是瘦了，但體重卻被運動減肥前要重。最終也就導致了運動減肥初期體重增加的情況。需注意的是，肌肉增加導致的體重增加並沒有壞處，反而對健康有益。

不控制飲食

有些朋友雖然每天都在堅持做運動來減肥，但是卻忽略了控制飲食。眾所周知，運動過後，人容易感到飢餓，如果運動過後，反而增加了食量的話，那麼通過運動消耗掉的能量，都被飲食補充過來了，甚至飲食補充的能力比運動消耗的能力還要多的多，這也就成了運動減肥初期體重增加的原因。

綜上所述，兩大原因導致運動減肥初期體重