命名

下午或傍晚

雖然說每中醫減肥個時間段運動對減肥的效果差別並不大，但是為了保證在運動期間不受傷，選擇在下午或者傍晚的時間運動效果會更好。因為在下午的時候人體的體溫會比上午要高，肌肉和關節的靈活度也會提高。在這段期間人體的各種感覺和體內激素分泌都處於最佳狀態，這時鍛煉不僅能夠減脂，對健康也會更好。

早上不能空腹運動

有很多減肥的人在早上運動時都會選擇空腹運動，覺得這樣能夠消耗更多的脂肪來為身體提供充足的熱量。其實這種想法是不正確的，在吃早餐之前進行空腹運動，會讓你在吃早餐時攝入更多的熱量，否則一整天都會感到很累。而且體內的脂肪最主要的功能是來儲存能量，在空腹的狀態下進行運動不僅不會燃燒脂肪反而會消耗大量肌肉內的能量，降低身體的代謝率。這樣一來不僅不能減肥，反而會讓體重變得更加難以控制。

減肥需要我們持之以恆，對於做運動減減肥肥最佳時間這個問題減重的探討其實並沒有一個標准答案。只是看自己比較適合在哪個時間段進行運動。想要減肥的話，在平時的生活當中還要注意好自己的飲食習慣，只有這樣才能成功瘦下來。